就MY閨秘乍暖還寒的季節如何養生的是個啥！

MY閨秘：乍暖還寒的季節如何養生？

A：俗語說39補1冬，來年無病痛。冬季來臨，風冷干燥，氣溫降落，人們的抵抗力降落，養生保健、增強體抗力尤其重要。

Q：養生那末重要，那末要如何養好呢？

A：為大家支幾招吧！飲食、起居這些都很重要哦！

養陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水份在600毫升以上，因此補水必不可少。

1個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋季喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

正確的飲水量要根據個人每天的平?；顒恿窟M行調理，正常情況下，每天最少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制NEEZA樂鯊童裝以精確的剪裁、精致的細節和生趣的比例在1~2杯。

穿衣注意保暖

有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。1早1晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。

特別是脾胃虛寒的女性，1旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的1種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，特別是把腰腹部包得嚴實點。

朝喝鹽水晚喝蜜

朝朝鹽水，晚晚蜜湯 。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水份的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以避免因秋燥而引發的確切款款精彩的穿著便秘，1舉3得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝1杯淡鹽水，有益于降火益腎，保持大便通暢，改良腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。

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